老人消瘦適合吃的食物是什么問(wèn)
老人消瘦適合吃的食物是什么
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問(wèn)
老人消瘦適合吃的食物包括新鮮的蔬菜和水果、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物、易消化的食物等。
1、新鮮的蔬菜和水果
老人可以多進(jìn)食芹菜、蘿卜、藍(lán)莓、西柚、西紅柿、香菇、海帶等蔬菜和水果,補(bǔ)充身體所需維生素和礦物質(zhì),提高身體抵抗力,并改善體型。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物
老人平時(shí)還可以進(jìn)食雞蛋、牛奶、豆?jié){等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,補(bǔ)充體內(nèi)蛋白質(zhì),使體型變得更強(qiáng)壯。
3、易消化的食物
老人胃腸功能較差,平時(shí)可以進(jìn)食小米粥、魚(yú)肉、雞肉等易于消化的食物,幫助維持身體健康,防止進(jìn)一步消瘦。
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