5點半起床對身體有害嗎問
5點半起床對身體有害嗎
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譚元菊副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 向他提問
5點半起床對滿足適宜睡眠時長人群的身體無害,可能對睡眠時間不足人群的身體有害。
成年人適宜的睡眠時長為7-8小時左右,前一天入睡較早,滿足適宜的睡眠時長,5點半起床的人群可以擁有更多的時間對自己的學(xué)習(xí)、工作、生活進(jìn)行規(guī)劃,不會對身體產(chǎn)生傷害。相反,前一天入睡較晚的人群,第二天五點半起床,睡眠時間不足8小時,患者可能可伴隨思考能力下降、抵抗力下降、注意力不集中、健忘等情況,對身體有害。
睡眠對人體健康起重要作用,充足的睡眠可以使大腦得到充分地休息,提高機(jī)體抵抗力,促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育。
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