腰上長(zhǎng)骨刺是運(yùn)動(dòng)好還是不運(yùn)動(dòng)好問(wèn)

腰上長(zhǎng)骨刺的患者應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

腰部長(zhǎng)骨刺通常是腰椎退變的結(jié)果，適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，有利于緩解疼痛和炎癥。然而，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，刺激骨刺部位，導(dǎo)致疼痛加劇和病情惡化。

所以，腰上長(zhǎng)骨刺的患者應(yīng)選擇低沖擊力的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、瑜伽等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)如跑步、跳躍等。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要注意保持正確的姿勢(shì)，避免腰部過(guò)度屈伸和旋轉(zhuǎn)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間應(yīng)循序漸進(jìn)地增加，避免一開(kāi)始就過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

總之，腰上長(zhǎng)骨刺的患者應(yīng)根據(jù)自身情況，在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下合理安排運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)的目的。