打噴嚏漏尿怎么改善問(wèn)

打噴嚏時(shí)出現(xiàn)漏尿的現(xiàn)象，可以采取盆底肌訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、藥物治療等方法改善。

1.盆底肌訓(xùn)練

這是治療壓力性尿失禁的首選方法。通過(guò)收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)肌肉的力量和協(xié)調(diào)性?？梢酝ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，每天進(jìn)行多次，每次持續(xù)收縮10-15秒，放松10-15秒，重復(fù)10-15次。

2.生活方式調(diào)整

保持充足的水分?jǐn)z入，有利于預(yù)防尿液濃縮和尿路感染。過(guò)重會(huì)增加腹部壓力，加重尿失禁癥狀，通過(guò)健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來(lái)緩解尿失禁癥狀，如奧昔布寧、索利那新等。