肩周炎的正確睡姿有哪些問

肩周炎患者的正確睡姿主要有仰臥位、側(cè)臥位和俯臥位。

1.仰臥位

可在患側(cè)肩部下方放置一個(gè)枕頭，使肩部保持輕度外展。手臂可自然伸直或放在身體兩側(cè)，也可使用枕頭墊在手臂下方，避免手臂懸空。

2.側(cè)臥位

側(cè)臥時(shí)，將枕頭放在頭下，使頭部保持中立位。患側(cè)肩部應(yīng)完全接觸枕頭，保持肩部的穩(wěn)定和放松。下方的手臂可自然伸直或彎曲，也可用枕頭支撐手臂，避免手臂受壓。

3.俯臥位

這種體位對肩部的壓力較小，但可能不太舒適。如果需要采取俯臥位，可在胸前和腹部放置枕頭，以減輕不適感。

需要注意的是，無論采取哪種睡姿，都應(yīng)盡量避免長期保持同一姿勢，以免加重肩部的負(fù)擔(dān)。