怎樣提高視力問(wèn)

提高視力的方法包括保持良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、攝入營(yíng)養(yǎng)均衡飲食、控制用眼環(huán)境、注意眼部休息等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備或近距離閱讀，每20分鐘看向遠(yuǎn)處20英尺（約6米）的地方20秒。

2.增加戶外活動(dòng)時(shí)間

太陽(yáng)光線可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，幫助預(yù)防近視。

3.攝入營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食

多吃含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

4.控制用眼環(huán)境

保持光線明亮且均勻，避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下用眼。

5.注意眼部休息

每天進(jìn)行眼保健操，緩解眼部疲勞。