高血壓心臟病的治療問(wèn)

35歲高血壓應(yīng)采取改善生活方式、合理飲食、定期監(jiān)測(cè)血壓等。

1、改善生活方式

如果超重或肥胖，減輕體重有利于降低血壓。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等，也可以嘗試力量訓(xùn)練。每人每天食鹽攝入量不超過(guò)6克，減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量。多吃新鮮蔬菜和水果，攝入含有豐富的鉀的食物，如土豆、香蕉等。

2、合理飲食

增加膳食纖維攝入，多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等。根據(jù)個(gè)人情況，計(jì)算每天所需的熱量，合理分配到三餐中。定時(shí)定量進(jìn)餐，避免胡吃海喝，建議少食多餐。

3、定期監(jiān)測(cè)血壓

建議每天測(cè)量血壓，了解自己的血壓變化情況。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不舒服的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

需要注意，如果生活方式改善后，血壓仍未達(dá)標(biāo)，或血壓較高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行全面的評(píng)估，制定個(gè)性化的治療方案。