當前位置:首頁 > 問題大全 > 預防老年癡呆癥的方法有哪些

預防老年癡呆癥的方法有哪些

2025年03月11日 16:39:18
病情描述:

預防老年癡呆癥的方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 黎鋼
    黎鋼主任醫(yī)師

    華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問

    預防老年癡呆癥的方法包括健康的生活方式、大腦鍛煉、認知訓練、減少壓力等。

    1.健康的生活方式

    均衡飲食,多攝入含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質的食物,如蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質等。定期進行身體活動,有利于維持心血管健康和大腦功能。

    2.大腦鍛煉

    挑戰(zhàn)自己的大腦,學習新的語言、音樂、手工藝或運動等。閱讀可以提高注意力、詞匯量和思維能力。

    3.認知訓練

    通過練習記憶技巧,如聯(lián)想、重復等,來增強記憶力。

    4.減少壓力

    學習和運用放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,來減輕壓力。

    患者需要定期進行身體檢查,及時發(fā)現(xiàn)和治療慢性疾病,有利于預防老年癡呆癥的發(fā)生或延緩其進展。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內回答