中風(fēng)多吃什么好問

中風(fēng)多吃蔬菜和水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)、健康脂肪等比較好。

1.蔬菜和水果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。建議選擇深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如西蘭花、卷心菜）、柑橘類水果、莓類水果等。

2.全谷物

全谷物如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的膳食纖維和B族維生素，有利于穩(wěn)定血糖。

3.低脂肪蛋白質(zhì)

選擇瘦肉、魚類、豆類、堅果等，避免過多攝入飽和脂肪和膽固醇。

4.健康脂肪

橄欖油、魚油含有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。