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什么食物能預(yù)防腦血栓問(wèn)

2025年03月13日 09:57:41
病情描述:

什么食物能預(yù)防腦血栓

醫(yī)生回答(1)
  • 閆欣
    閆欣副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)

    魚(yú)類(lèi)、蔬菜和水果、全谷物等食物能幫助預(yù)防腦血栓,但效果往往相對(duì)有限。

    1.魚(yú)類(lèi)

    魚(yú)類(lèi)含有豐富的Omega-3脂肪酸,有利于降低血液中的膽固醇和甘油三酯,減少血小板的聚集,預(yù)防血栓形成,建議每周吃2-3次魚(yú)類(lèi)。

    2.蔬菜和水果

    蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有利于降低血壓、血脂和血糖,預(yù)防腦血栓的發(fā)生,建議每天攝入500g蔬菜和200g水果。

    3.全谷物

    全谷物含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),有利于降低膽固醇和血糖,預(yù)防心血管疾病,建議選擇全麥面包、糙米、燕麥等全谷物食物。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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