對眼睛好的水果有哪些問

對眼睛好的水果有很多，如藍(lán)莓、圣女果、獼猴桃、蘋果等。

1.藍(lán)莓

藍(lán)莓含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能夠減輕眼睛疲勞，預(yù)防視力下降。

2.圣女果

圣女果中含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，能有效保護(hù)眼睛，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。

3.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C、維生素E和類胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分能夠有效緩解眼部疲勞，預(yù)防白內(nèi)障。

4.蘋果

蘋果含有豐富的維生素A和微量元素硒，有明目的功效。

需要注意的是，保護(hù)眼睛需要綜合考慮多種因素，除了多吃對眼睛有益的水果，還應(yīng)保持良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí)間用眼、過度用眼，定期進(jìn)行眼部檢查等。