高血壓能吃生花生嗎問(wèn)

高血壓患者可以適量食用生花生，但不宜多吃。

一、生花生對(duì)高血壓的影響：

1.生花生含有不飽和脂肪酸，能有效降低血液粘稠度，改善血液循環(huán)，使膽固醇酯化，降低血液中的膽固醇及甘油三酯，從而起到輔助降血壓的作用。

2.但生花生油脂含量較高，過(guò)量食用易導(dǎo)致脂肪堆積體內(nèi)，所以要控制攝入量。

二、食用生花生的注意事項(xiàng)：

1.生花生盡量選擇水煮，不要油炸。因?yàn)榛ㄉ?jīng)高溫油炸后，內(nèi)部物質(zhì)會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致低密度脂蛋白升高，攝入后不僅容易導(dǎo)致熱量超標(biāo)，還會(huì)增加誘發(fā)動(dòng)脈硬化的幾率。

2.高血壓患者首先要合理控制飲食，保持規(guī)律作息，同時(shí)密切監(jiān)測(cè)血壓。一旦出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并結(jié)合病情采取針對(duì)性治療。

總之，高血壓患者對(duì)于生花生要正確食用，同時(shí)要做好各方面的健康管理。