妊娠期便秘怎么辦問

懷孕后便秘嚴(yán)重可通過多吃粗纖維食物、適當(dāng)增加活動(dòng)或口服藥物來解決。懷孕時(shí)出現(xiàn)便秘較為常見，這是由于胎兒增大壓迫腸道，且隨著懷孕月份增加會(huì)越發(fā)嚴(yán)重，也和體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。具體可：

一、在飲食方面，多食用粗纖維食物和水果，并適當(dāng)多喝些水，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。比如多吃一些芹菜、菠菜等富含粗纖維的蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果，這些食物能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

二、運(yùn)動(dòng)方面，應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，提升腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。像散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)就比較合適，可根據(jù)自身情況合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

三、若飲食和運(yùn)動(dòng)都無法改善便秘，可服用乳果糖或使用開塞露等進(jìn)行治療，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。

總之，懷孕后便秘可通過多種方式來改善，要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。