褪黑素的功效和副作用有哪些問(wèn)

褪黑素具有調(diào)整睡眠、改善睡眠質(zhì)量的功效，但過(guò)量服用可能導(dǎo)致神志不清、乏力、頭暈等現(xiàn)象。

一、失眠的相關(guān)情況：工作壓力過(guò)大或因疾病都可能引發(fā)失眠，若失眠癥狀嚴(yán)重會(huì)影響人體健康，此時(shí)需要及時(shí)治療，比如可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用褪黑素。

二、褪黑素的具體作用：其主要成分能起到清除自由基和抗氧化的作用，進(jìn)而達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果，但需長(zhǎng)期服用才能實(shí)現(xiàn)治療目的，且使用時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可盲目使用以免出現(xiàn)副作用。

三、褪黑素過(guò)量的后果：服用褪黑素治療時(shí)，若服用量大，可能會(huì)產(chǎn)生一定副作用，比如導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，影響體內(nèi)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)大腦神經(jīng)造成損傷，還會(huì)使人產(chǎn)生依賴性。

總之，褪黑素在調(diào)整睡眠等方面有一定作用，但使用時(shí)要注意合理劑量和遵醫(yī)囑，避免因不當(dāng)使用帶來(lái)不良后果。