體內(nèi)濕熱如何食療問(wèn)

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)多喝薏米粥、赤小豆湯和冬瓜湯。

一、多喝薏米粥：

薏米具有利水滲濕、健脾解毒的功效，能有效去除體內(nèi)濕熱之氣。濕熱體質(zhì)者平時(shí)可多喝由薏米加適量清水熬成的粥。經(jīng)常飲用能改善濕熱體質(zhì)，緩解因濕熱過(guò)重導(dǎo)致的大便黏膩、腹脹、大便溏稀等不適癥狀。

二、多喝赤小豆湯：

赤小豆有利水消腫、解毒排膿的作用，是改善濕熱體質(zhì)的食物之一。用赤小豆熬湯喝可以祛濕，有助于改善濕熱體質(zhì)。還可將赤小豆和粳米一起煮粥，這樣不僅能排除體內(nèi)濕熱，而且容易消化，對(duì)腸胃健康有益。

三、多喝冬瓜湯：

冬瓜熱量低且富含膳食纖維，能加快腸道蠕動(dòng)，幫助排便。冬瓜還具有利尿作用，可減輕身體水腫，能起到健脾除濕、清熱的效果，同時(shí)還能止咳化痰。

總之，濕熱體質(zhì)的人多食用這些食物，對(duì)調(diào)理體質(zhì)有一定幫助。