懷孕胃脹氣難受怎么辦問(wèn)

孕婦懷孕期間常出現(xiàn)胃脹氣這一不良反應(yīng)，可通過(guò)以下方法緩解：一、控制飲食量，懷孕期間因要保證寶寶營(yíng)養(yǎng)不能馬虎，孕婦進(jìn)食往往過(guò)飽，會(huì)加重胃脹氣，故需控制飲食量并保障寶寶營(yíng)養(yǎng)供給；二、改善飲食習(xí)慣，孕婦易脹氣是因身體激素水平失調(diào)致機(jī)體代謝和腸胃功能不佳的孕期反應(yīng)，要忌吃辛辣和油膩食物如肥肉、辣椒、炸雞等，應(yīng)以清淡營(yíng)養(yǎng)食物為主，每天多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素的食物如白菜、紅薯、雞蛋、豆類、西藍(lán)花等，這些食物可改善腸胃功能和機(jī)體代謝功能，長(zhǎng)期食用能幫助緩解胃脹氣癥狀；三、進(jìn)行戶外活動(dòng)，飯后半小時(shí)可選擇戶外步行或做孕婦體操等，能改善身體微循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體代謝加速，也能促進(jìn)腸道功能蠕動(dòng)改善胃脹氣現(xiàn)象。

總之，孕婦面對(duì)胃脹氣問(wèn)題可從控制飲食量、改善飲食習(xí)慣、開(kāi)展戶外活動(dòng)等方面著手緩解。