血糖高不能吃啥問

血糖高的人不能吃高升糖指數(shù)、高糖分、高膽固醇的食物和酒精，應(yīng)控制總熱量攝入，合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，少食多餐，適當(dāng)增加運動量，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定飲食方案，定期監(jiān)測血糖，必要時配合藥物或其他治療。

1.高升糖指數(shù)的食物

如白面包、油條、油炸糕等油炸油煎的食物，以及糯米糕、黏豆包、粽子等黏性較大的食物。

2.高糖分的食物

包括各種糖、蜜餞、果醬、蜂蜜等。

3.高膽固醇的食物

如動物內(nèi)臟、魚籽、蟹黃、魷魚等。

4.酒精

飲酒會導(dǎo)致血糖水平下降，容易發(fā)生低血糖反應(yīng)。

此外，血糖高的人群還應(yīng)注意控制總熱量的攝入，合理搭配碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，遵循少食多餐的原則，同時適當(dāng)增加運動量，有助于控制血糖水平。

需要注意的是，血糖高的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的飲食方案，并定期監(jiān)測血糖，如有必要，還需配合藥物治療或其他治療方法。