血糖偏高可以吃蜂蜜嗎問

血糖高一般不建議吃蜂蜜。

一、蜂蜜的作用與特性

蜂蜜雖然具有預(yù)防心腦血管系統(tǒng)疾病、保護(hù)肝臟、補充能量等諸多作用，然而它含有大量的果糖和葡萄糖，升糖指數(shù)較高。

二、對血糖高患者的影響

血糖高的患者食用蜂蜜后，可能會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)急劇上升，從而進(jìn)一步加重病情，對血糖的控制極為不利。

三、血糖高人群的飲食及運動要點

血糖高的人每日飲食應(yīng)盡量保持在一定范圍內(nèi)，做到粗糧搭配，多吃蔬菜，可選擇食用含糖量低的水果，比如蘋果、櫻桃等。同時要加強有氧運動鍛煉，像騎行、游泳等。

四、血糖控制的其他措施

如果通過生活方式干預(yù)后，仍無法將血糖控制在正常范圍，可考慮口服降糖藥，如二甲雙胍、阿卡波糖等進(jìn)行聯(lián)合降糖。

總之，對于血糖高的人群，要格外注意飲食和生活方式，在必要時合理使用藥物來有效控制血糖。