學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力問

學(xué)生學(xué)習(xí)時用腦頻繁，常需補(bǔ)充營養(yǎng)以促腦部發(fā)育。食用全麥?zhǔn)称?、牛奶、花生、核桃、肉類等食物或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液等藥物，能在一定程度上補(bǔ)腦并增強(qiáng)記憶力，具體如下：

一、藥物：

1.部分安神補(bǔ)腦液主要含維生素B1等，可健腦安神、增強(qiáng)記憶力。但此類藥物不可過量服用，需遵醫(yī)囑。

二、食物：

1.全麥?zhǔn)澄锛安诿祝翰诿啄茉鰪?qiáng)機(jī)體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的能力，且富含維生素，有助于維持機(jī)體認(rèn)知能力。

2.牛奶：含豐富氨基酸及蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充日常所需蛋白質(zhì)營養(yǎng)，對大腦代謝起重要作用，利于增強(qiáng)記憶力。

3.花生：其中卵磷脂含量高，可促進(jìn)大腦發(fā)育，進(jìn)而增強(qiáng)記憶能力。

4.核桃：富含豐富微量元素，有健腦益智功效。

5.肉類：如魚頭、瘦肉、魚肉等，蛋白質(zhì)豐富，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時有補(bǔ)腦功效。

總之，若要增強(qiáng)記憶力，可通過食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素及卵磷脂等以促進(jìn)腦部發(fā)育，同時更重要的是要勞逸結(jié)合。