小孩子抵抗力差吃什么問

小孩子免疫力差可通過以下方式來改善：一是多吃粗糧，如玉米、綠豆、紅薯等，其保存了細(xì)糧中沒有的營(yíng)養(yǎng)成分，且含有大量B族維生素，這些維生素能助力消化吸收，輔助肝臟腎臟解毒排毒，使人精神飽滿，進(jìn)而提升機(jī)體免疫力；二是多吃含高蛋白的食物，像魚、蝦、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠推動(dòng)體內(nèi)生理代謝功能正常運(yùn)行，提高免疫力；三是多吃含較多維生素和礦物質(zhì)的食物，比如菌類、菇類、新鮮的水果和蔬菜，維生素是構(gòu)成體內(nèi)多種酶的原料，如氨基酸轉(zhuǎn)移酶、氨基酸脫羧酶等，這些酶對(duì)體內(nèi)生化代謝的調(diào)節(jié)起一定作用，所以這類食物可增強(qiáng)免疫力。此外，小孩子提高免疫力，除了飲食方面，還應(yīng)適度進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，并且不能挑食和偏食。

總之，要通過多種途徑來幫助小孩子提高免疫力，保障其健康成長(zhǎng)。