中醫(yī)八段錦的功效是什么問

中醫(yī)八段錦的功效包括拉伸筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)以及預(yù)防心肺功能不良。

一、八段錦的起源與主旨

八段錦是少林易筋經(jīng)的一部分，其主旨在于調(diào)和陰陽、通理三焦。通過長期鍛煉，能夠使人強身健體、耳聰目明，主要是因為它可以活動全身關(guān)節(jié)肌肉，進而改善新陳代謝，增強心肺功能。

二、八段錦對心肺功能的影響

八段錦鍛煉時的丹田深長呼吸能使心率減慢，降低心肌耗氧量，加強全身血液循環(huán)，從而減輕心臟負荷。同時，還能使呼吸道順暢，對改善肺氣腫和心肺疾病有幫助。

三、八段錦的全面作用

八段錦自頭至足，能讓全身關(guān)節(jié)、大小肌肉都參與活動，可加速血液循環(huán)和腸胃蠕動。

四、八段錦鍛煉的注意事項

建議持之以恒地進行八段錦鍛煉，但要注意適度，做到勞逸結(jié)合。日常飲食應(yīng)多清淡，忌吃寒涼、刺激的食物，同時要保持充足的睡眠，以增強機體免疫力。

總之，八段錦具有多種功效和益處，在鍛煉時要遵循相關(guān)注意事項，以更好地發(fā)揮其作用。