坐久了頸椎疼怎么辦問

長期坐著工作頸椎疼，與頸部肌肉勞損、頸椎病有關(guān)，可進行運動治療、物理治療、藥物治療，日常工作要避免不良姿勢以免加重癥狀。

一、運動治療：

長期坐姿使頸椎姿勢異常而疼痛，可通過運動緩解。頸椎操可多做，如點頭、后仰、左右轉(zhuǎn)頭等動作。也適合進行羽毛球、游泳等運動，能改善肌肉緊張狀態(tài)。

二、物理治療：

1.適度頸部按摩、熱敷，或采取磁熱療、超短波等方式，可減輕疼痛。

2.若因長期坐著引發(fā)頸椎病或肌肉僵硬、勞損等問題，可進行頸椎牽引，緩解肌肉痙攣和局部疼痛。

三、藥物治療：

當疼痛明顯時，可遵醫(yī)囑用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等止痛藥物。平時要注意后頸部保暖，夜間睡眠選擇合適枕頭維持頸椎生理曲度，以支撐后頸部，利于疼痛緩解。

對于長期坐著工作導(dǎo)致的頸椎疼，要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，同時注意日常工作中的姿勢和頸部護理。