扭到腳是冰敷還是熱敷問(wèn)

腳扭傷后，是應(yīng)該選擇冰敷還是熱敷呢？這要根據(jù)扭傷的具體情況來(lái)決定。

一般來(lái)說(shuō)，扭傷后的72小時(shí)內(nèi)，應(yīng)以冰敷為主。因?yàn)楸罂梢允寡苁湛s，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冰敷15-20分鐘，每天3-4次即可。需要注意的是，不要直接將冰塊敷在皮膚上，最好用毛巾或塑料袋包裹后再敷。

72小時(shí)后，則可以改為熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腫脹的消退。此時(shí)，可以用熱毛巾、熱水袋或紅外線燈等進(jìn)行熱敷，但要注意溫度不要過(guò)高，以免燙傷皮膚。每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次即可。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等，在扭傷后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在扭傷后的恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量抬高患肢，以促進(jìn)恢復(fù)。

總之，扭傷后的處理方法應(yīng)根據(jù)具體情況而定，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。