強直性脊柱炎怎么鍛煉方法問

強直性脊柱炎患者應(yīng)重視腰背部功能鍛煉。早期進(jìn)行鍛煉可避免過早僵硬。具體如下：

一、可用腹部撐床，頭腳兩頭翹，每組做20下以上，撐起后堅持3至5秒鐘。通過這種方式鍛煉腰背部肌肉，能有效緩解腰肌勞損和椎間盤等帶來的疼痛不適。

1.此動作能增強腰背部肌肉力量。

2.幫助改善相關(guān)不適癥狀。

二、游泳很適合強直性脊柱炎患者，是首選鍛煉方式，既能增強脊柱活動度和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，又不增加關(guān)節(jié)負(fù)重。

1.對脊柱活動度有益處。

2.能強化關(guān)節(jié)周圍肌肉。

3.還不會給關(guān)節(jié)造成額外負(fù)重。

強直性脊柱炎是慢性炎癥性疾病，患者需堅持長期服藥治療以控制病變進(jìn)展，防止致殘。鍛煉方式選擇要根據(jù)病情，不可勉強進(jìn)行高強度鍛煉，以免適得其反給關(guān)節(jié)增加過多壓力。

總之，強直性脊柱炎患者要重視功能鍛煉和藥物治療的結(jié)合，根據(jù)自身情況合理選擇鍛煉方式，以更好地控制病情。