強(qiáng)直性脊柱炎鍛煉方法有哪些問

強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)重視腰背部功能鍛煉。早期進(jìn)行鍛煉可避免過早僵硬。具體鍛煉方式如下：

一、可以采用腹部撐床，頭腳兩頭翹的動(dòng)作，每組做20下以上，每撐起一次堅(jiān)持3至5秒鐘，這樣能鍛煉腰背部肌肉，有效緩解腰肌勞損和椎間盤等帶來的疼痛不適。

1.這種鍛煉方法能增強(qiáng)腰背部力量。

2.幫助改善相關(guān)不適癥狀。

二、游泳非常適合強(qiáng)直性脊柱炎患者，是首選的鍛煉方式，因?yàn)樗饶茉鰪?qiáng)脊柱活動(dòng)度和關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，又不會增加關(guān)節(jié)負(fù)重。

1.游泳對脊柱活動(dòng)度有益處。

2.能強(qiáng)化關(guān)節(jié)周圍肌肉。

3.還不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

強(qiáng)直性脊柱炎是慢性炎癥性疾病，患者需堅(jiān)持長期服藥以控制病變進(jìn)展，防止致殘。鍛煉方式選擇應(yīng)根據(jù)病情，不可勉強(qiáng)進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉，以免給關(guān)節(jié)增加過多壓力適得其反。

強(qiáng)直性脊柱炎患者要重視功能鍛煉，包括特定的動(dòng)作鍛煉和游泳，同時(shí)要堅(jiān)持藥物治療，且鍛煉需結(jié)合病情，避免不當(dāng)鍛煉帶來不良影響。