失眠多夢(mèng)怎樣調(diào)理問(wèn)

多夢(mèng)失眠可能由精神焦慮、遺傳等因素引發(fā)，可通過(guò)改善生活習(xí)慣調(diào)理，嚴(yán)重者也可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

一、改善生活習(xí)慣

多夢(mèng)失眠常由精神過(guò)度焦慮緊張致神經(jīng)衰弱引起?；颊邥?huì)在生活中出現(xiàn)工作狀態(tài)差、精神乏力、頭暈、食欲不振等狀況。對(duì)此，患者在日常生活中可通過(guò)固定睡覺(jué)時(shí)間來(lái)緩解多夢(mèng)，保證足夠深睡眠時(shí)間，形成健康穩(wěn)定生物鐘，提升睡眠質(zhì)量。同時(shí)，患者應(yīng)盡量減少外界因素刺激，不看恐怖片，減少咖啡飲用，睡前可飲用熱牛奶或聽(tīng)輕柔純音樂(lè)促進(jìn)睡眠。

二、藥物治療

多夢(mèng)失眠還可能因疾病、遺傳等因素導(dǎo)致，多有疲倦、乏力、精神不振、失眠多夢(mèng)等癥狀。癥狀嚴(yán)重的患者，建議到專業(yè)醫(yī)院詳細(xì)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下可用勞拉西泮、艾司唑侖等藥物治療。

總之，多夢(mèng)失眠可通過(guò)上述方法進(jìn)行改善和治療，患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的方式。同時(shí)，保持良好心態(tài)對(duì)緩解多夢(mèng)失眠也很重要。