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擅長(zhǎng)：糖尿病 代謝性疾病 高血壓
向 Ta 提問(wèn)
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一天喝水的時(shí)間是什么
一天飲水的具體時(shí)間并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，但是比較建議在晨起時(shí)和三餐前飲水。 飲水并沒(méi)有固定的時(shí)間，日常感覺(jué)渴了就要飲水。但建議每天早晨起床后半小時(shí)左右喝一杯水，可以為身體補(bǔ)充水分，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)腸道與血管內(nèi)廢物排出。三餐前喝一杯水可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，以防攝入過(guò)量食物，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。另外，在睡前一小時(shí)左右可以適量喝些水，以保證夜間睡眠時(shí)體內(nèi)有充足的水分。但是也不能過(guò)量飲水，以防引起水中毒。
2025-04-01 20:09:29 -
運(yùn)動(dòng)完多長(zhǎng)時(shí)間洗澡比較好
一般建議運(yùn)動(dòng)后15-30分鐘左右再洗澡比較好。 運(yùn)動(dòng)后人體全身毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，若立即洗澡，容易導(dǎo)致病原體入侵，誘發(fā)呼吸道或胃腸道感染，出現(xiàn)咳嗽、乏力、發(fā)熱等癥狀，并且洗熱水澡還會(huì)使全身血液循環(huán)集中于皮膚表面，從而影響機(jī)體重要臟器供血，引起頭暈、乏力的現(xiàn)象，嚴(yán)重的患者還會(huì)發(fā)生暈厥，通常建議運(yùn)動(dòng)后15-30分鐘左右，待人體恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)后再洗澡。 運(yùn)動(dòng)后患者可以適當(dāng)休息并飲用淡鹽水，調(diào)節(jié)機(jī)體水電解質(zhì)狀態(tài)。
2025-04-01 20:09:29 -
70歲人早上幾點(diǎn)醒為好
70歲人早上幾點(diǎn)醒為好，需要根據(jù)自身作息習(xí)慣、入睡時(shí)間等因素判斷。 如果70歲人養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天晚上入睡時(shí)間較早為10點(diǎn)左右，并且保持每天睡眠8小時(shí)，通常早上6點(diǎn)醒較好。若睡眠時(shí)間為每天10小時(shí)，一般8點(diǎn)醒為好。但是70歲人每天白天存在午休習(xí)慣，容易導(dǎo)致晚上入睡困難，因此可酌情減少夜晚睡眠時(shí)間。 70歲人每天沒(méi)有嚴(yán)格的睡醒時(shí)間規(guī)定，通常保持充分的睡眠，滿(mǎn)足身體休息，避免過(guò)度勞累，影響身體健康。
2025-04-01 20:09:29 -
血漿成分有哪些
人體的血漿主要的成分是水，占90%至92%左右，其他的成分則以溶質(zhì)血漿蛋白為主，并且還含有少量的蛋白質(zhì)、糖、氨基酸、無(wú)機(jī)鹽、電解質(zhì)、激素類(lèi)、膽固醇、酶類(lèi)等物質(zhì)；另外，血漿中的蛋白質(zhì)可分為白蛋白、球蛋白以及纖維蛋白原三種。 血漿是血液的重要組成部分，主要的作用是運(yùn)載血細(xì)胞，并運(yùn)輸人體所需要的物質(zhì)和體內(nèi)產(chǎn)生的廢物。當(dāng)機(jī)體患病時(shí)，血漿中的某些成分可伴隨異常，因此測(cè)定血漿中的成分，可以為某些疾病提供診斷依據(jù)。
2025-04-01 20:09:29 -
睡不著覺(jué)是哪個(gè)器官出問(wèn)題了
睡不著覺(jué)可能是腦、肺或肝等器官出問(wèn)題了。 1、腦 由于人體大腦皮層興奮過(guò)度，或大腦中樞神經(jīng)受損紊亂會(huì)對(duì)睡眠造成影響，因此睡不著覺(jué)首先要考慮是腦部器官出現(xiàn)問(wèn)題。 2、肺 肺功能異常的患者，常會(huì)由于肺通氣換氣不足，造成交感神經(jīng)功能紊亂而表現(xiàn)為失眠，因此睡不著覺(jué)也可能是肺部器官有問(wèn)題。 3、肝 肝功能異常時(shí)，會(huì)對(duì)患者的精神狀態(tài)及其身體代謝造成影響，導(dǎo)致代謝廢物、體內(nèi)的毒素蓄積在肝臟，干擾大腦，引起睡不著覺(jué)。
2025-04-01 20:09:29
