荷葉茶是個(gè)統(tǒng)稱(chēng),而市面上銷(xiāo)售的荷葉茶,各種類(lèi)別形態(tài)都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為佳。每袋應(yīng)該是獨(dú)立小包裝,袋泡茶內(nèi)袋,外加鋁箔袋防潮防氧化保護(hù)。這樣的產(chǎn)品形式,既方便攜帶,又方便保存,飲用時(shí)候,取拿也方便。
散裝荷葉茶不可取。尤其是單純的干荷葉,不能直接飲用。因?yàn)楹扇~本身性質(zhì)寒涼,單獨(dú)喝會(huì)傷脾胃,嚴(yán)重的甚至影響女性正常的內(nèi)分泌。
因此不能單獨(dú)只喝荷葉,而應(yīng)該喝配方茶。且應(yīng)該選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的荷葉茶,配方科學(xué),安全也有保證。勿購(gòu)買(mǎi)小作坊無(wú)衛(wèi)生許可的劣質(zhì)產(chǎn)品。
燒開(kāi)水
以燃?xì)庠顭_(kāi)的水佳,飲水機(jī)燒開(kāi)的水次之,盡量不要用電熱壺?zé)驗(yàn)樵诩訜徇^(guò)程中,容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中,長(zhǎng)期飲用不利健康。
水燒開(kāi)后,不需要立即趁熱沖泡,水放置片刻,或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題,只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì),是比較容易溶解出來(lái)的。
空腹或是飯前飲用
荷葉茶一小包可沖一茶杯?;旧弦惶炜蓻_3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。
必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果,雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開(kāi)水就可飲了。好能燜5—6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其效果也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。
注意事項(xiàng)
女性使用荷葉茶減肥時(shí),應(yīng)該注意不要在經(jīng)期飲用,因?yàn)楹扇~具有收澀止血的作用,經(jīng)期飲用容易造成行經(jīng)不暢。而平時(shí)飲用則不會(huì)有影響。
所以計(jì)算著經(jīng)期到來(lái),就應(yīng)停下,過(guò)后再繼續(xù)。
另外,孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊,也不適合飲用荷葉茶減肥。
荷葉本身主涼性,便不適合陽(yáng)虛,體寒體弱的人(孕婦、腎陽(yáng)虛者)便不適合飲用荷葉茶。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化,很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。
喝荷葉茶的同時(shí)還是需要配合運(yùn)動(dòng)和飲食才能有效發(fā)揮其功效。