還有很多人習(xí)慣不墊枕頭，睡覺(jué)時(shí)頭會(huì)向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍，長(zhǎng)期下來(lái)，一定會(huì)出問(wèn)題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀(jì)大后要稍高些，因?yàn)轭i椎的柔軟度會(huì)隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
平睡(仰姿)時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡好避免，因?yàn)轭i椎會(huì)承受過(guò)大壓力;起床時(shí)則要記得先側(cè)姿，手扶著起來(lái)，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。他特別強(qiáng)調(diào)，不論姿勢(shì)再怎么正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺(jué)要翻身，坐久要站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)，脊椎才能保養(yǎng)好。
告訴你酒店的秘密
1、請(qǐng)反看貓眼
進(jìn)門(mén)第一步，檢查門(mén)上的貓眼，如果被損壞或動(dòng)了手腳，一定要換房間。透過(guò)貓眼，視線應(yīng)該清晰無(wú)阻礙。動(dòng)過(guò)手腳的貓眼里面可能裝有窺視孔相機(jī)(一種外面能看見(jiàn)里面的反向透鏡)。出于安全，建議在貓眼里塞一小團(tuán)紙，只在需要時(shí)取下。此外，如果有人敲門(mén)但貓眼里卻看不到人，不要開(kāi)門(mén)，而是打電話(huà)給前臺(tái)。
2、小心蟲(chóng)子
有些賓館，條件差一點(diǎn)，尤其一些條件艱苦點(diǎn)的地方。賓館房間有蟲(chóng)子，進(jìn)門(mén)的時(shí)候，好先檢查一下衣柜等木制品家俱，這些地方蟲(chóng)子喜歡。
3、隔紙坐馬桶
無(wú)論什么時(shí)候都要墊上一張紙?jiān)儆?
4、浴缸要慎用
用指甲劃浴缸壁，如果是消過(guò)毒的，會(huì)形成光滑的保護(hù)膜，有〝吱吱〞的聲音，當(dāng)然，能用淋浴還是盡量淋浴穩(wěn)當(dāng)。
5、床單有折痕
檢驗(yàn)床單是否換過(guò)，可以把邊角拉出來(lái)察看是不是有頭發(fā);干凈的、清洗過(guò)的毛巾會(huì)有四四方方的疊痕。
6、訂房選6、8
尾數(shù)為6和8的房間更容易是大房。因?yàn)榫频甑姆块g單排一般都是雙數(shù)，8、16、18很可能是后一間。6的話(huà)很可能是排在電梯走道邊的那間房。許多酒店在當(dāng)初劃分房間的時(shí)候，前面的房間會(huì)造得相對(duì)緊湊，到后一間房的時(shí)候就寬敞了許多。不過(guò)也難免會(huì)碰上那些節(jié)省空間的，后狠狠心就把剩余的空間硬是分成了兩間。這個(gè)是很多前輩的經(jīng)驗(yàn)，僅供參考，因?yàn)楦鱾€(gè)酒店環(huán)境不一樣，這條不一定用得著。
結(jié)語(yǔ)：上面的這些住酒店的知識(shí)，是非常有用的，不僅是為了我們的衛(wèi)生也是為了自己的安全，我們要牢牢的記住。小編給大家提的建議也希望我們能留心，相信看完本文我們也知道了，為什么酒店會(huì)放四個(gè)枕頭了吧。
