冬季如何養(yǎng)生 冬季洗澡有學(xué)問(wèn)洗時(shí)聳肩緩酸痛

  現(xiàn)在是冬天,天氣是非常的冷的,很多人這時(shí)候都疏忽養(yǎng)生了,其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的,中醫(yī)說(shuō),冬季是一年四季中適合養(yǎng)生的。那么冬季如何養(yǎng)生呢?冬季洗澡有什么學(xué)問(wèn)呢?冬季養(yǎng)生有哪些秘訣呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

  冬季洗澡有學(xué)問(wèn)洗時(shí)聳肩緩酸痛

  大家知道嗎,洗澡是一件非常大的藝術(shù),很多情況下我們是不能夠洗澡的,天氣、時(shí)間、身體狀況等,都是受影響的,那么接下來(lái)我們就來(lái)看看冬季洗澡的禁忌有哪些吧。

  2種天氣盡量不洗

  刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí),煤氣難以順暢排出,也容易回流,引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡,一要注意通風(fēng),二要時(shí)間短,一個(gè)人洗完后,好先通風(fēng)20分鐘,再換下一個(gè)人洗,以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器,使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí),也應(yīng)注意時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?/p>

  3種身體狀況不洗

  飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)好不要洗澡。剛吃完飯,人體內(nèi)大量血液聚集在胃部,這時(shí)洗澡,全身血管擴(kuò)張,皮膚就會(huì)搶占流向胃部的血液,進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡,可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí),身體熱量的消耗也在增加,當(dāng)體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,人體虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。 

  4類事做完不立即洗

  一是喝酒后

  喝酒之后我們血糖的濃度會(huì)下降的,立刻洗澡的話會(huì)引起低血糖癥狀甚至休克,洗澡應(yīng)該在喝酒兩個(gè)小時(shí)之后。

  二是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后

  高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快,馬上洗澡會(huì)繼續(xù)增加皮膚中的血液流量,加重身體疲勞,還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,建議至少等陸上運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘再洗澡,而從事跳水、游泳等水上運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快洗澡。

  三是拔罐后

  拔罐后,皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài),敏感脆弱,此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等,建議等上兩三個(gè)小時(shí)。

  四是打完胰島素后

  如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡,很容易出現(xiàn)低血糖,建議半小時(shí)后再洗。

  這樣洗澡趕走身體小毛病

  大家知道嗎,洗澡不但能夠促進(jìn)血液循環(huán),還能夠解決身體上很多的小毛病的,下面小編給大家介紹一些能夠幫助你洗出健康的方法吧。

  手腳冰冷:洗澡后沖下冷水

  溫?zé)岬乃艽碳ぱ軘U(kuò)張,改善血流狀況,可以從里到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時(shí)用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。泡澡時(shí),水浸到肩頭即可,如果條件不允許,可以在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出,使擴(kuò)張的血管受冷水刺激收縮,從而把熱量“封閉”在體內(nèi),令升高的體溫保持更長(zhǎng)時(shí)間。需要提醒的是,洗完澡后要穿上襪子,以免熱量從腳底散失。

  身體水腫:洗澡時(shí)屈伸腳踝

  水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的??梢栽?9℃—40℃的水中泡15—20分鐘,水浸到肩頭即可,利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng),如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等,還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩,都能促進(jìn)血液循環(huán),改善水腫。

冬季養(yǎng)生 冬季如何養(yǎng)生 洗澡的學(xué)問(wèn) 
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