現(xiàn)在是冬天，天氣是非常的冷的，很多人這時(shí)候都疏忽養(yǎng)生了，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的，中醫(yī)說(shuō)，冬季是一年四季中適合養(yǎng)生的。那么冬季如何養(yǎng)生呢?冬季洗澡有什么學(xué)問(wèn)呢?冬季養(yǎng)生有哪些秘訣呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
冬季洗澡有學(xué)問(wèn)洗時(shí)聳肩緩酸痛
大家知道嗎，洗澡是一件非常大的藝術(shù)，很多情況下我們是不能夠洗澡的，天氣、時(shí)間、身體狀況等，都是受影響的，那么接下來(lái)我們就來(lái)看看冬季洗澡的禁忌有哪些吧。
2種天氣盡量不洗
刮風(fēng)下雪天和雷雨天。刮風(fēng)、下雪、氣壓低時(shí)，煤氣難以順暢排出，也容易回流，引起中毒。如一定要在此時(shí)洗澡，一要注意通風(fēng)，二要時(shí)間短，一個(gè)人洗完后，好先通風(fēng)20分鐘，再換下一個(gè)人洗，以免一氧化碳堆積。雷雨天氣時(shí)不要使用太陽(yáng)能熱水器，使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，也應(yīng)注意時(shí)刻注意燃?xì)馐欠裥孤?/p>
3種身體狀況不洗
飽食、空腹、發(fā)燒時(shí)好不要洗澡。剛吃完飯，人體內(nèi)大量血液聚集在胃部，這時(shí)洗澡，全身血管擴(kuò)張，皮膚就會(huì)搶占流向胃部的血液，進(jìn)而影響消化。饑餓時(shí)洗澡，可能因血糖降低導(dǎo)致暈厥。正確的方法是飯后一兩個(gè)小時(shí)再洗。人在發(fā)燒時(shí)，身體熱量的消耗也在增加，當(dāng)體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，人體虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4類事做完不立即洗
一是喝酒后
喝酒之后我們血糖的濃度會(huì)下降的，立刻洗澡的話會(huì)引起低血糖癥狀甚至休克，洗澡應(yīng)該在喝酒兩個(gè)小時(shí)之后。
二是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快，馬上洗澡會(huì)繼續(xù)增加皮膚中的血液流量，加重身體疲勞，還可能導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，建議至少等陸上運(yùn)動(dòng)結(jié)束20分鐘再洗澡，而從事跳水、游泳等水上運(yùn)動(dòng)后應(yīng)盡快洗澡。
三是拔罐后
拔罐后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。
四是打完胰島素后
如果糖友剛打完胰島素就泡熱水澡，很容易出現(xiàn)低血糖，建議半小時(shí)后再洗。
這樣洗澡趕走身體小毛病
大家知道嗎，洗澡不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠解決身體上很多的小毛病的，下面小編給大家介紹一些能夠幫助你洗出健康的方法吧。
手腳冰冷：洗澡后沖下冷水
溫?zé)岬乃艽碳ぱ軘U(kuò)張，改善血流狀況，可以從里到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時(shí)用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。泡澡時(shí)，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡后將腳放在冷水中沖一下后拿出，使擴(kuò)張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內(nèi)，令升高的體溫保持更長(zhǎng)時(shí)間。需要提醒的是，洗完澡后要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。
身體水腫：洗澡時(shí)屈伸腳踝
水腫就是本應(yīng)排出體外的水分蓄積在體內(nèi)導(dǎo)致的?？梢栽?9℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來(lái)消除水腫;若嫌麻煩可以在洗澡時(shí)做一些腳踝屈伸活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕、彎曲腳趾等，還可以對(duì)足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。
