如今患有癌癥的人是越來越多，近幾年肺癌的發(fā)病率也是迅速增長，如果你發(fā)現(xiàn)晚了，直接會威脅到你的性命。之所以患有肺癌的人是那么多，主要和我們平時沒有保護好肺部有關系，那么我們怎樣養(yǎng)出干凈的肺呢?養(yǎng)肺潤肺的食物有哪些呢?下面我們就來了解下吧。
9個方法養(yǎng)出干凈肺
肺部是身體重要的器官，它的構造就像是一個空氣過濾器一樣，它把大氣中的氧氣提煉出來輸入到我們的血液中，同時再將體內(nèi)的二氧化碳排出去。
幾種天然“去污劑”
如果把肺比作一件臟衣服，那么一般的灰塵、細菌可通過肺葉上排列的細小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。但是吸煙和日常生活造成的自由基，就像是油污，已經(jīng)浸透入這件臟衣服的纖維之中了，不用特別的“去污劑”是沒辦法清洗干凈的。幾位專家提醒，生活中需要注意以下幾點：
肺喜“濕”不愛“干”
中醫(yī)強調(diào)，肺喜潤而惡燥，冬季氣候干燥，容易損傷肺，因此，這一季節(jié)尤其要注意對肺的保養(yǎng)，一定要給它足夠的水分。一年中佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋冬天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。
40歲以上定期查肺
人到四十歲之后，我們的肺功能就會慢慢的下降，不過早期是沒有什么癥狀的，所以，有五類人一定要定期做肺功能檢查：長期吸煙的人、慢性咳嗽和咳痰的人、呼吸困難的人、在粉塵環(huán)境工作的人和有呼吸道疾病的人。
給肺吃點胡蘿卜和蘋果
這是個既方便又廉價的護肺方法。肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A，可以保護黏膜細胞，防止其受細菌傷害。 蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。那些吃蘋果多的人，得慢性含痰咳嗽的機會比吃蘋果少的人要低33%，這是美國國家衛(wèi)生研究中心的研究結果。
主動咳嗽“清掃”肺部
每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進行數(shù)次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。
適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力
肺功能檢查是沒有創(chuàng)傷的，我們要做的就只是用力的往儀器中吹一口氣，就這樣做一次常規(guī)的檢查就好了，只需要三到五分鐘。
霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，并盡量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，好戴上口罩。回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口。好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
別把窗子關得太嚴
家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康?？梢赃x擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
使用空氣凈化器
市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。
