健康長壽秘訣 古人健康長壽的十大秘訣

  我們每一個(gè)人都希望自己能夠健康長壽,那么,有沒有什么好的方法可以幫助我們達(dá)到這一個(gè)心愿呢?有的哦,今天小編來給大家介紹一下古人長壽的一些好方法哦,感興趣的朋友可以一起來看看哦!那么,古人長壽的秘訣都有哪些呢?

  今天給大家介紹的古人長壽秘訣都是非常有用的哦,集中了古人的智慧以及養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。相信只要我們能夠身體力行的話,會(huì)對我們的健康很有好處的哦。而且這些方法都是非常簡單易行的哦。究竟都有哪些呢?下面咱們一起來看看哦!

  一、頭為精明之府,日梳三遍百病除

  人體的精明活動(dòng),完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變,則會(huì)出現(xiàn)“頭頸低垂,不能抬起,兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。

  現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為:人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大小穴位以及十多個(gè)特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

  所以,有人主張“日梳五百不嫌多”,要求我們好是每天早上起來的時(shí)候梳一下,晚上回來再梳一下,每次都要堅(jiān)持在兩分鐘內(nèi)梳理60-100次為宜。只要我們堅(jiān)持這樣做,就可以頭清目明,精力充沛,睡眠良好,白發(fā)變黑,食欲增加。由此可見,勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的簡單經(jīng)濟(jì)的長壽保健方法。

  二、腳稱第二心臟,常搓涌泉保健康

  腳部乃“三陰交之始,三陽交之終”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心臟”之稱。

  歷代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為,腳部保健并對全身健康有益的重要方法是揉搓涌泉穴(即腳心中央意思是說,腎經(jīng)之經(jīng)氣猶如水井中泉水一樣,將從這里源源不斷地涌出,長期不斷,經(jīng)常以熱水浸泡后搓此穴,既可以溫補(bǔ)腎經(jīng),益精填髓,舒筋活絡(luò),平衡陰陽,又可以舒通心腎,滋生腎水,抑制腎臟虛火,排泄體內(nèi)毒素雜物;既可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),御寒暖體,緩解肌肉緊張,消除各種疲勞,又可以舒肝明目,清肺理氣,祛風(fēng)濕,助消化,通大便,止瀉痢;同時(shí),還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。

  正因?yàn)槿绱?,涌泉穴才被中外醫(yī)學(xué)譽(yù)為“健身之穴”。

  三、日咽唾液三百口,一生活到九十九

  唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”,乾隆皇帝也總結(jié)了“津常咽”的養(yǎng)生秘訣。

  所以,“日咽唾液三百口,一生活到九十九”并非侈談。

  四、朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落

  民諺“朝暮叩齒三百六,七老八十牙不落”就是這個(gè)意思。具體做法是:精神放松,口唇微閉;心神合一,默念叩擊;先叩臼牙,再叩門牙;輕重交替,節(jié)奏有致。終結(jié)時(shí),再輔以“赤龍(舌頭)攪海,漱津勻吞”法則會(huì)使效果更佳。

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