長(zhǎng)壽密碼 七種食物助您延年益壽

  日常飲食中我們吃過(guò)很多食物,這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有不同,有養(yǎng)五臟的,有滋潤(rùn)肌膚的,還有一些食物是可以延年益壽的。那么你知道哪些食物能夠有延年益壽的功效嗎?今天小編就向大家介紹七種助您延年益壽的食物,趕緊來(lái)看看吧!

  多吃松子護(hù)心臟

  特點(diǎn)

  松子是松樹(shù)的種子,又稱海松子。松子含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。

  松子是重要的中藥,長(zhǎng)期吃的話可以健身心,滋潤(rùn)皮膚,延年益壽,有很高的食療價(jià)值,其中的不飽和脂肪酸,還能保護(hù)心臟。

  海帶加醋防便秘

  特點(diǎn)

  海帶中含有大量可溶性纖維,因此能防便秘。其中的膠質(zhì)則能起到美容作用。加醋可讓海帶軟化,其中的營(yíng)養(yǎng)素更易釋放。

  蕎麥降壓助睡眠

  特點(diǎn)

  蕎麥含有抗氧化物和維生素P,有防治高血壓、冠心病的作用、降低血壓和血脂,保護(hù)心臟,還有很強(qiáng)的助眠作用。

  粥是元?dú)庋a(bǔ)充站

  特點(diǎn)

  煮粥過(guò)程中,營(yíng)養(yǎng)素釋放更多,而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌,粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人,好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。

  大蒜可比抗生素

  特點(diǎn)

  大蒜中的蒜素可起到消炎殺菌預(yù)防疾病的作用。每天一瓣蒜,還可以降低膽固。

  白菜能防乳腺癌

  特點(diǎn)

  菜能退燒解熱、止咳化痰,還具有抗癌作用,尤其能抑制乳腺癌細(xì)胞。吃火鍋時(shí),好涮點(diǎn)白菜,它是寒性食物,可以平衡火鍋的燥熱之氣。所以中國(guó)的女性的患癌的比例明顯比美國(guó)少。

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