石榴是我們經常吃的一種水果,而且很多人都非常的喜歡吃,但是你有沒有關注過石榴皮呢?很多人疑問,難道石榴皮有什么特殊的作用嗎?以及我們在吃石榴的時候要注意什么呢?下面就由小編給大家介紹下吧。
石榴皮泡水能治病嗎
石榴是一種漿果,吃起來味道是非常酸甜的,果汁也非常的多,很多人都非常的喜歡。但是你知道嗎,石榴除了能夠吃之外,還有很高的藥用價值的哦,其中以石榴皮的藥用范圍廣。研究人員還發(fā)現,石榴皮泡水可以調節(jié)腸道菌群,以及治療腹瀉的功效。
石榴皮能保護腸道益生菌
石榴是一種秋季成熟的漿果,果實多汁,味道酸甜,很受人們歡迎。石榴除了可以食用外,還具有較高的藥用價值,其中以石榴皮的藥用范圍廣。中醫(yī)認為,石榴皮性溫、無毒,入肺、腎、大腸經,有澀腸止泄、殺蟲等功效,常用來治療腹瀉、痢疾等腸道疾病?,F代研究發(fā)現,石榴皮中含有大量具有生物活性的植物化學成分,如鞣質類的沒食子酸,黃酮類的木樨草素、槲皮素,萜類化合物的齊墩果酸,有機酸類的熊果酸等。這些植物化學物具有抗菌、抗病毒、助消化、殺蟲、調節(jié)腸道菌群、抗氧化作用,以及對化學性肝損傷有某些保護功能等。
國內學者對石榴調節(jié)腸道菌群的作用研究較多。研究者通常用石榴皮煎的水或石榴皮提取物進行體外或動物實驗,甚至做人體實驗。研究者還發(fā)現,石榴皮對許多腸內致病菌或條件致病菌,如傷寒桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、腸球菌等有明顯的抑制和殺滅作用,而對腸道有益的細菌,如乳酸桿菌、雙歧桿菌等有保護作用,因此證實石榴皮可維護對腸道有益的菌群。
一些比較偏遠的農村地方,人們用用都會用石榴皮煎水治療細菌性腹瀉、痢疾。每天用干石榴皮15~20克泡水喝是一種非常好的養(yǎng)生方法,如果你能夠堅持喝的話,還有助于延緩衰老、改善血糖和血脂代謝異常的哦。
石榴渾身都是寶
每百克可食用石榴果肉中的水分含量為79.1g,熱量63kcal,蛋白質1.4g,脂肪0.2g,碳水化合物18.7g,膳食纖維4.8g,維生素C13mg,鉀218mg。與其他水果相比,其膳食纖維含量較高,這對于改善腸道功能非常有幫助;石榴果實維生素C明顯高于蘋果和梨。雖然石榴果肉中的植物化學物含量不及果皮,但常飲石榴汁有助于消化、降血脂、降膽固醇、防治動脈硬化和冠心病。近年有研究認為,經常適量飲用石榴汁還有輔助防治前列腺炎和前列腺肥大的作用。國外研究表明,石榴汁是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁。但從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說,身體虛弱、陰虛燥熱者應慎食石榴。
吃石榴肉別吃石榴子
石榴果實亦稱石榴子,其中也含有石榴皮和果肉中相同的營養(yǎng)成分和植物化學物,但人的胃腸道無法消化堅硬的石榴子外殼,因此也就無法吸收利用其中的有益成分。如果將石榴子與果肉同時咽下,還有患胃石癥的風險。近期有人建議在吃石榴時好把果肉和子直接嚼碎咽下去,筆者認為這種做法是不可取的,因為這樣做可能直接傷害到牙齒。即便吞下嚼碎的石榴子,其中的有益成分又能被吸收、利用多少?況且這種吃法使原本美味的石榴變得難以下咽了。如果出于養(yǎng)生保健的需要,可選擇食用通過現代工藝加工的石榴提取物。
吃石榴有講究
1.用刀在石榴頂端環(huán)切一圈,掀起類似蓋子型的一塊外皮。
2.我們順著石榴位于裸露果肉之間的白色隔膜往下一直切到底。
3.將整個石榴切成類似西瓜片型。
4.你可以像吃西瓜那樣將果肉一口一口地吃進嘴里,然后吐出果核。
結語:所以,你不要再小看這小小的石榴了哦,不僅直接食用味道好,而且它的皮曬干之后還能夠一些疾病以及起到延緩衰老的作用的哦。而且,吃石榴也是有講究的,但是吃石榴肉別吃石榴子哦。