每個(gè)人都想自己的身材棒棒的 ，但是因?yàn)槲覀円恍┎涣嫉牧?xí)慣，導(dǎo)致肥胖的人是越來越多，而且你也會(huì)發(fā)現(xiàn)越是胖的人越容易餓，一餓就吃飯，這樣就進(jìn)入的惡心循環(huán)。那么肥胖者為什么比較容易饑餓呢?如果這點(diǎn)我們知道的話，那么就能夠有效的控制了啊。
肥胖者為什么比較容易饑餓
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多的肥胖的人都有一種稱“病態(tài)”的饑餓感，他們不但會(huì)過量的吃飯，而且對(duì)于那些高熱量食物也是情有獨(dú)鐘。為什么會(huì)這樣呢?這被認(rèn)為是他們體內(nèi)FTO基因變異導(dǎo)致的，而且具體的機(jī)制一直不清楚。
一國際研究小組在新一期《臨床研究雜志》上發(fā)表論文稱，他們研究發(fā)現(xiàn)，F(xiàn)TO基因變異會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)胃饑餓素水平增高，并改變大腦對(duì)胃饑餓素的反應(yīng)方式和食物的印象，從而導(dǎo)致肥胖者“胃口大開”。
FTO基因也稱肥胖基因，是一種與肥胖高度相關(guān)的等位基因，體內(nèi)攜帶兩個(gè)FTO基因變異副本的人，其肥胖的幾率會(huì)比那些無變異副本的人高出70%。而胃饑餓素則是胃部細(xì)胞釋放的一種激素，會(huì)刺激人的食欲，通常情況下，胃饑餓素水平會(huì)在餐前升高，餐后降低。
在這個(gè)研究中，研究人員將359名健康男性志愿者分成兩組，一個(gè)是攜帶兩個(gè)FTO基因變異副本的高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組，還有一個(gè)是低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組。
研究人員將這兩組人員在體重、脂肪分布、包括教育水平在內(nèi)的社會(huì)因素等各方面進(jìn)行了匹配，以確保除FTO基因外不會(huì)有其他的生理或心理因素差異對(duì)研究有所影響。通過對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，擁有兩個(gè)FTO變異副本的志愿者，即高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組人員，其體內(nèi)的胃饑餓素水平相較于低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組人員更高，在進(jìn)食后也更易感到饑餓。這表明他們?cè)谶M(jìn)食后并沒有和常人一樣抑制胃饑餓素的產(chǎn)生。
隨后，研究人員通過功能性磁共振成像(fMRI)對(duì)志愿者大腦在餐前和餐后對(duì)高熱量食物、低熱量食物以及非食物物品的反應(yīng)情況進(jìn)行了監(jiān)測。結(jié)果顯示，高熱量食物在餐后對(duì)高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者更具吸引力。進(jìn)一步分析則表明，兩組志愿者大腦對(duì)食物以及胃饑餓素水平的反應(yīng)情況是不同的，這種差異在大腦的獎(jiǎng)賞區(qū)域(被認(rèn)為是負(fù)責(zé)酒精和毒品的反應(yīng)區(qū)域)和下丘腦(大腦中控制食欲的一個(gè)無意識(shí)區(qū)域)為明顯。
后，研究人員對(duì)人類和老鼠的細(xì)胞進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)FTO基因的過度表達(dá)會(huì)改變胃饑餓素mRNA(信使核糖核酸，胃饑餓素蛋白的一種模板)的化學(xué)構(gòu)成，從而導(dǎo)致胃饑餓素水平增高。而相比于低肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者，高肥胖風(fēng)險(xiǎn)組志愿者的血液細(xì)胞中的FTO基因表達(dá)水平更高，胃饑餓素mRNA也更多。
領(lǐng)導(dǎo)該研究的倫敦大學(xué)學(xué)院蕾切爾·巴特漢姆博士指出，科學(xué)家很早就知道FTO基因變異與肥胖密切相關(guān)，但具體原因一直不清楚。新研究表明，攜帶兩個(gè)FTO基因變異副本的人會(huì)吃得更多。“他們不僅胃饑餓素水平會(huì)更高，因而更易感到饑餓，而且他們大腦對(duì)食物的反應(yīng)也與常人不一樣。這是一種雙重效應(yīng)。”她說，“這一發(fā)現(xiàn)對(duì)于肥胖的治療具有很重要的參考價(jià)值。例如，通過鍛煉或者吃高蛋白食物可以降低胃饑餓素的水平，而一些抑制胃饑餓素的藥物，對(duì)那些FTO基因變異的高肥胖風(fēng)險(xiǎn)者會(huì)更有效果。”
肥胖者經(jīng)常打鼾說明你要適量減肥
我有一個(gè)不好的習(xí)慣，那就是晚上睡覺經(jīng)常打鼾，在上學(xué)的時(shí)候，同宿舍的同學(xué)都給我吵得晚上沒法睡覺，自己也覺得不好意思和尷尬。那么如何預(yù)防打鼾呢?預(yù)防打鼾應(yīng)該從哪方面做起呢?
一、控制體重，適量減肥
肥胖是導(dǎo)致鼾癥的重要危險(xiǎn)因素之一，減肥對(duì)降低呼吸暫停指數(shù)，提高功能殘氣量，提高血氧飽和度，減少睡眠中斷，改善鼾癥病人癥狀有肯定療效。對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。
