現(xiàn)在很多人不管是上學(xué)的，還是工作的，基本上一坐就是很久，尤其是上班族。如果我們經(jīng)常坐著不動(dòng)的話(huà)，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，而且久坐的危害不僅僅是這個(gè)。下面我們就一起來(lái)看看經(jīng)常久坐少動(dòng)對(duì)身體危害吧。
經(jīng)常久坐少動(dòng)對(duì)身體危害大
很多上班族都是經(jīng)常坐著的，但是你長(zhǎng)期的是久坐少動(dòng)的不良坐姿的話(huà)，那么多我們的身體是非常不好的，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良、關(guān)節(jié)炎和心功能減退等。下面我們就來(lái)看看具體有哪些。
(1)久坐者可出現(xiàn)心功能減退
久坐少動(dòng)使人體的能量消耗變少了，對(duì)心臟的需求也就有所減小，長(zhǎng)此以往可引起心功能減退。有些人會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。心功能減退、血液循環(huán)減慢等，為高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生埋下了隱患。
(2)久坐者可造成血液循環(huán)不良
久坐少動(dòng)使靜脈回流受阻、靜脈曲張，容易引起痔瘡。久坐者常出現(xiàn)肛門(mén)疼痛、便血等癥狀，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易引起貧血。女性還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等婦科疾患。
(3)久坐者可引發(fā)關(guān)節(jié)炎
我們身體每處關(guān)節(jié)連接的地方都是通過(guò)運(yùn)動(dòng)才能產(chǎn)生黏液，黏液能夠有效的防止骨連接處的相互磨損。如果長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的話(huà)會(huì)使得連接處產(chǎn)生的黏液減少，因此容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。
(4)久坐者可引起肌肉酸痛
人體內(nèi)的億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞要靠血液的運(yùn)輸來(lái)完成其新陳代謝，久坐可使人體的攜氧能力降低，血液中的二氧化碳濃度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎縮。久坐不動(dòng)還可以使人體的正常生理彎曲受到影響，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至頸椎疾病和腰椎疾病等。
(5)久坐者可引起消化不良
人體每日攝入的食物，因久坐少動(dòng)而長(zhǎng)時(shí)間聚積在胃腸道內(nèi)，容易導(dǎo)致消化不良，甚至是胃及十二指腸潰瘍。
(6)久坐者極易發(fā)生肥胖
久坐少動(dòng)，機(jī)體將過(guò)多攝入的脂類(lèi)、淀粉等轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，很容易使人肥胖。久而久之，會(huì)導(dǎo)致全身各系統(tǒng)的供血不足，加速各種疾病的發(fā)生，這無(wú)疑形成了一種惡性循環(huán)。
