白天嗜睡小心糖尿病
俗話說春困秋乏夏打盹，如果白天也是如此，也許就是糖尿病導(dǎo)致的，其它典型性糖尿病癥狀會引起注意，但嗜睡往往被忽視。
研究發(fā)現(xiàn)，日間嗜睡和抑郁癥、肥胖或新陳代謝等因素具有極為緊密的聯(lián)系。在患有糖尿病的被調(diào)查者中，出現(xiàn)日間嗜睡的可能是其他人的近兩倍。這是因?yàn)樘悄虿』颊哐歉哂谡?，大量糖分由尿中排出，會引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的氧化應(yīng)激反應(yīng)減退，引起嗜睡。此外，當(dāng)糖尿病發(fā)展至糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病高滲性昏迷時(shí)，也會出現(xiàn)嗜睡。
日間嗜睡癥狀在30歲以下的年輕人和75歲以上的老年人當(dāng)中更為常見。年輕人常常是因?yàn)樗卟蛔慊蚓褚钟?，老年人則多由疾病所致，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。
白晝嗜睡癥不清除因熬夜、勞累過渡引起的，但要是常年云云，就應(yīng)多加細(xì)致，即便沒有患上糖尿病，血糖也有大概高于正常值。
冬季怎么做可應(yīng)對嗜睡
俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，意思就是說冬季的人們更容易出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，很多白領(lǐng)一族每天都沒精打采，嚴(yán)重影響工作的效率，那么冬季疲勞嗜睡，我們該如何是好呢?
1、多參加體育鍛煉
比如跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)量較大的鍛煉，可以讓人運(yùn)動(dòng)過后感到神清氣爽，精力充沛。但運(yùn)動(dòng)后大量出汗要注意保暖，以免感冒;晨練時(shí)間不宜過早，好是陽光充足，不刮風(fēng)下雪。
2、保證足夠睡眠
成人每天不應(yīng)少于8小時(shí)，青少年不少于10小時(shí)。不要熬夜，同樣是睡8小時(shí)，但晚上11點(diǎn)前入睡和夜里3點(diǎn)睡效果肯定不同，后者易感到疲勞。
3、注意保暖
特別是腳和腿，不要為了貪戀苗條身材而“耍單兒”。
4、適當(dāng)食補(bǔ)
牛羊肉、人參等都可以增加人體內(nèi)的陽氣，但要注意不要補(bǔ)得過大而上火。
總之，建議人們在這一時(shí)期加強(qiáng)體育鍛煉和適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)來增強(qiáng)精力、體力，這樣就會讓你每天精力充沛倍兒精神。
結(jié)語：嗜睡可以說是人們在日常的生活中常見的現(xiàn)象了，不管是在什么季節(jié)人們都是會嗜睡的。而嗜睡的原因也是比較多的，并且不同的人群嗜睡的原因也是不同的，本文就為大家詳細(xì)的介紹了不同人群嗜睡的原因，大家看看自己是哪一種吧!
