冬天很快過(guò)去了，大家迎來(lái)了春天，大家應(yīng)該知道春天是養(yǎng)生的時(shí)節(jié)，那么春天有哪些養(yǎng)生保健食譜呢，對(duì)于春季應(yīng)該怎樣養(yǎng)生才是好的呢，下面小編就為大家介紹一下關(guān)于春季養(yǎng)生保健的一些養(yǎng)生食譜。
目錄
1、春季養(yǎng)生保健食譜 2、春季養(yǎng)生時(shí)令食譜
3、春季養(yǎng)生護(hù)肝健脾食譜 4、春季養(yǎng)生保健湯食譜
5、春季養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)食譜 6、女性春季養(yǎng)生保健食譜
7、痛風(fēng)患者春季養(yǎng)生保健食譜 8、中老年人春季養(yǎng)生保健食譜
9、兒童春季養(yǎng)生保健食譜 10、孕婦春季營(yíng)養(yǎng)保健食譜
春季養(yǎng)生是很多人都知道的，對(duì)于春季養(yǎng)生重要的就是養(yǎng)對(duì)身體才能更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果，所以對(duì)于養(yǎng)生大家在日常的生活中一定要多加的注意，對(duì)于春季養(yǎng)生保健的食譜是很多的，所以大家在春季可以很好的調(diào)節(jié)自己的身體。
春季養(yǎng)生,就是指在春天通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生,就是生命、生存、生長(zhǎng)之意。
所謂養(yǎng),即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力,飲食是重要養(yǎng)生方法之一。
眉豆陳皮鯉魚(yú)湯
用料：鯉魚(yú)300克，白眉豆100克，陳皮10克，生姜少許，油鹽適量。
制法：①將白眉豆和陳皮(去白)、生姜分別洗凈備用;鯉魚(yú)去掉腮和內(nèi)臟后洗凈，然后放進(jìn)油鍋中略煎，直到顯得稍黃即可，備用;
②將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水用武火煮沸后，把鯉魚(yú)放進(jìn)去一起煮，直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料，隨后飲用。
功效：健脾養(yǎng)胃，利水消腫。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
用料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。
制法：首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進(jìn)砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個(gè)小時(shí)，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
功效：健脾和胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
鳙魚(yú)黨參湯
用料：鳙魚(yú)1000克，黨參10克，草果2克，陳皮、桂皮、干姜各3克，胡椒10粒，油鹽適量。
制法：將鳙魚(yú)剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟和腮，洗凈備用;黨參、草果、陳皮、桂皮、胡椒和干姜分別洗凈，與鳙魚(yú)一起放進(jìn)砂鍋中，加清水適量，用武火煮開(kāi)，改用文火煮至魚(yú)肉熟爛，放精鹽調(diào)味即可飲用。
功效：溫補(bǔ)脾胃。
