天氣變的干燥，灰塵多，忙碌的生活與工作壓力也變的大，上火的人數(shù)也越來越多，上火是易學(xué)專用詞，當(dāng)我們出現(xiàn)“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞，當(dāng)人們出現(xiàn)鼻腔熱烘、流鼻血、牙痛、咽喉干痛、口干舌痛兩眼紅赤、以及爛嘴角、等癥狀時(shí)，就是我們平時(shí)所說的上火。
1.去火氣
俗話說苦寒不分家。我們可以吃點(diǎn)味苦的菜，那些有苦味的東西可以來驅(qū)除火氣。
那些身體寒氣較重的人是不建議多吃的，也不要多吃寒涼性的食物，比如：苦瓜等。
上火的人可以在家里涼拌苦瓜吃，也是可以去火的。
2.水分：滋潤身體
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。
在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果
3. 驅(qū)火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ?，腸道，對身體來說很不錯(cuò)。
4. 驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴：平時(shí)說的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。
無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
5. 空氣濕度
空氣干燥的時(shí)候我們要保持我們房間的濕度。
使用加濕器或者經(jīng)常打掃衛(wèi)生都可以讓整個(gè)室內(nèi)變得很干凈而又不干燥。
所謂的濕度并不是說要很濕，濕度適中好。
弱是有很干燥的抵港，我們可以適當(dāng)?shù)臑Ⅻc(diǎn)水。
6. 出門防護(hù)
做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。
上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
7.好心情
每天都保持一份好的心情，多運(yùn)動(dòng)多調(diào)節(jié)自己，緩解壓力，多聽音樂讓自己多放松。
