洗澡,是我們每個人都會的,而且隨著現(xiàn)在溫度的逐漸上升,洗澡更是成為我們每天必做的事情。那么你知道如何正確的洗澡嗎?洗澡的好處有哪些呢?洗澡能給我們帶來哪些保健功效呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你關(guān)于洗澡的保健功效與方法,一起來看看吧。
幫助全身穴位按摩
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏,這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間,在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹,這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的。
但是小編所說的洗澡的前戲動作,也只是幫助你放松一天的疲勞以及緩解你的情緒,關(guān)鍵的還是你洗澡洗干凈了嗎?
教你幾招洗澡好方法
全身
洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)iT設(shè)計的礦泉浴池里,以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上,入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃,浸泡時間可長達(dá)1小時以上。
不管時間長短,均可配合水下按摩法,又稱浴摩法,亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身
洗澡的人應(yīng)該半坐浴盆或者浴池當(dāng)中,然后根據(jù)自己的需要,水面平臍或平腰,將自己浸泡在里面。并且上身要覆蓋大毛巾,從而避免受涼。
淋浴
是指用特制水管噴射身體某一局部,甚至可達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘,隨后入浴10分鐘。
現(xiàn)在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的“按摩”。
洗澡的好處有兩點
一是預(yù)防交叉感染;
二是對穴位的“按摩”。
目前的沖浪浴,是水從不同的方向沖進人的身體,這就是對穴位的“按摩”。而盆浴的好處就是能加入煎好的中草藥。