你注重養(yǎng)生嗎？養(yǎng)生重要的你知道是什么嗎？是在我們的生活中要有健康的生活方式，但是如果你的生活方式不健康的話，那么殊不知在有的時候你的健康就受到了威脅。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴大家在生活中有這10大生活方式等于慢性自殺，一起來看看吧。
危險方式1：極度缺乏體育鍛煉
在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
危險方式2：有病不求醫(yī)
曾經有調查顯示，有大部分的人在自己生病的時候，為了省錢或者為了避免麻煩，都選擇自己去要點買藥，而還有一小部分的人連生病了都不去吃藥。在上班族里面，有的人生病根本就是能拖則拖，從而都錯過了治病的佳時間。從而引發(fā)一些大病。
危險方式3：缺乏主動體檢
932人中，有219人從來不體檢。
危險方式4：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險方式5：與家人缺少交流
有大部分的上班族在辦公室里面都不講話，他們之間很少交流，只是在那邊做自己的工作。就算有同時關心，有一小部分的人都是以應付的態(tài)度去回應的。因此在這樣缺乏交流的辦公室環(huán)境中，很多人的精神壓力也就越來越大。
危險方式6：長時間處在空調環(huán)境中
在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中。“溫室人”的自身肌體調節(jié)和抗病能力下降。
危險方式7：常坐不動
被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。
久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
危險方式8：不能保證睡眠時間
在如今隨著生活節(jié)奏以及生活壓力的增大，很多人的睡眠時間都達不到8個小時，而且還有很多人會經常出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
危險方式9：面對電腦過久
31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險方式10：三餐飲食無規(guī)律
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數(shù)。
