三個(gè)壞習(xí)慣要注意克服避免
(1)兩側(cè)鼻孔同時(shí)用力的擤鼻涕壞習(xí)慣
擤鼻涕，是鼻炎患者頻繁的舉動(dòng)。但是，擤鼻涕卻會(huì)使鼻膜黏液充滿(mǎn)鼻竇，使得鼻竇變成病菌滋生的溫床。
正確方法
堵住一側(cè)鼻孔，擤另外一側(cè)，并交替進(jìn)行。擤鼻涕后的衛(wèi)生紙馬上用馬桶沖走或扔到密閉垃圾桶內(nèi)。
(2)可能導(dǎo)致顱內(nèi)感染的挖鼻孔壞習(xí)慣
挖鼻孔，幾乎很多人都有的習(xí)慣性動(dòng)作。但是，挖鼻孔會(huì)損傷鼻黏膜，手上的細(xì)菌、病毒可能造成局部的毛囊炎。由于鼻部處于醫(yī)學(xué)上的“危險(xiǎn)三角區(qū)”內(nèi)，如果炎癥控制不好，有可能侵入顱內(nèi)，危及生命，所以好戒除挖鼻孔的壞習(xí)慣。
(3)容易刺激咽喉和腸胃的吞咽鼻涕壞習(xí)慣
吞鼻涕，咽下時(shí)鼻涕中含有塵土、細(xì)菌等微小的有害物質(zhì)和過(guò)敏原，就會(huì)對(duì)咽喉部黏膜造成刺激，引起咳嗽。長(zhǎng)期習(xí)慣如此，就會(huì)引發(fā)慢性咽喉炎，吞咽到胃腸中的細(xì)菌和病毒也會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，引起疾病。
三個(gè)保健法能巧妙防治鼻炎
許多人不太重視“鼻干”和“鼻臟”癥狀，沒(méi)有及時(shí)洗掉附在鼻腔黏膜上的病菌和雜質(zhì)，造成“病從鼻入”。防治過(guò)敏性鼻炎，重在保健和防治上，主要有三種方式。
(1) 沖洗，保持鼻部清潔滋潤(rùn)妙法
鼻炎、鼻竇炎患者，多數(shù)為污染較嚴(yán)重環(huán)境中的人，鼻部干燥較嚴(yán)重，可以進(jìn)行鼻部沖洗，能有效緩解鼻部不適。家里可用清水或淡鹽水進(jìn)行鼻部清洗：將鼻孔浸在鹽水中，隨吸氣將水吸入鼻腔，讓其充分與鼻黏膜接觸，稍停一會(huì)兒，再將水呼出，反復(fù)1-3分鐘。注意防止水嗆入氣管。鼻部干燥可滴1-2滴植物油在鼻腔中，以保持鼻部的滋潤(rùn)。
(2)按摩，增強(qiáng)鼻部抵抗能力妙法
先將兩手搓熱，以中指沿鼻兩側(cè)自下而上帶動(dòng)其他手指，擦至額部向兩側(cè)分開(kāi)，經(jīng)兩側(cè)而下，反復(fù)多次;兩拇指稍微彎曲，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻骨兩側(cè)上下往復(fù)稍用力擦“迎香穴”，上至睛明穴;
(3) 按穴，增強(qiáng)鼻部抵抗能力妙法
用手指按摩面部迎香穴、印堂穴多次。迎香穴在鼻翼兩側(cè)，鼻唇溝內(nèi);印堂穴在兩眉頭連線(xiàn)的中點(diǎn)處。
中醫(yī)食療方能巧妙防治鼻炎
中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，外感六淫，肺氣宣降失司，氣機(jī)不暢，則有鼻塞、鼻癢、噴嚏、流清鼻涕和咽癢、甚至咳嗽、氣喘等一系列癥狀。因此，過(guò)敏性鼻炎和哮喘患者，在飲食上都宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，如蘿卜、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋(píng)果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。蜂蜜、麥芽糖亦佳。
同時(shí)注意飲食的忌慎，過(guò)敏性鼻炎和哮喘患者，同屬過(guò)敏體質(zhì)，應(yīng)忌食海腥油膩，如蝦、蟹、海蟹、桂魚(yú)、黃魚(yú)、鯽魚(yú)及肥肉、豬油。動(dòng)物內(nèi)臟亦應(yīng)少食。慎食雪里蕻、芹菜、酒釀等發(fā)物。平時(shí)飲食甜咸冷熱均要適度，辛辣之品刺激咽部，引發(fā)劇咳、嗆咳、過(guò)敏性鼻炎和哮喘，應(yīng)慎服。香煙、飲酒等嗜好應(yīng)戒除。
