體內濕氣 自我診斷體內是否有濕的3個方法

  你的體內濕氣重嗎?你知道如何去體內濕氣嗎?你知道去濕吃什么好嗎?別著急,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你自我診斷體內是否有濕的3個方法,以及去濕吃什么好,一起隨著小編來看看吧。

  中醫(yī)認為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長,短為拘,弛長為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭。早上起床注意3個細節(jié),就可自測體內是否有濕氣。比如廁時看便便,會刷牙時惡不惡心等等細節(jié),都可自測體內是否有濕氣。

  自測體內是否有濕氣

  自測體內濕氣一:起床時看感覺

  如果你在每天早晨起床的時候都會覺得很累,而且經常的出現(xiàn)頭暈腦脹,并且總是打不起精神的狀況的時候,那么這個時候說明你體內的濕氣肯定很重了。

  自測體內濕氣二:如廁時看大便

  清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈,也說明體內有濕了。

  另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。

  一般情況下只要體內有濕氣,那么你大便的顏色就是發(fā)青,而且出現(xiàn)那種溏軟不成形的狀況,在你排便的時候還總有排不凈的感覺。如果是這樣的話,時間長了,宿便變會在你的體內產生的毒素。久而久之疾病就會找上你。

  自測體內濕氣三:洗漱時看舌苔

  “舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

  健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。

  如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

  下面介紹去濕食譜

  山藥茨實薏米湯

  材料

  懷山藥,茨實適量,炒薏米和炒扁豆各準備15克,北芪,白術,豬排骨適量。

體內濕氣 如何去除體內濕氣 自測體內濕氣 
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