清腸排毒 排毒認準(zhǔn)這些方法

  為什么我們體內(nèi)會有毒素?俗話說"病從口入",一方面是因為我們吃了一些不健康的食物。其次是我們很多人會有便秘的毛病,長期的便秘會導(dǎo)致毒素在我們體內(nèi)堆積。從而影響我們的身體健康。那么怎樣排除我們體內(nèi)的毒素呢?下面小編告訴大家一些好的方法,希望大家認真看哦!

  正常的健康的身體是能把我們體內(nèi)的毒素基本上排出的,但是如果腸胃出現(xiàn)問題,毒素不能及時的排出去,時間長了以后就會危害我們的身體,所以清腸排毒勢在必行。 

  喝鹽水法清腸

喝鹽水法清腸

  清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準(zhǔn)備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

  早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松,冬季要注意保暖。

 

  凌晨六點是我們身體排毒的佳時間,開始喝第一杯鹽水。用前一晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,大概相當(dāng)于一瓶礦泉水的量,溫?zé)?,鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。

  因此,喝水應(yīng)該講究技巧,不要小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以好是大口大口地喝,這樣水才能夠盡快地到達結(jié)腸,刺激腸蠕動。

  吃流食法清腸

  每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法,有助于清除體內(nèi)廢物,讓腸胃的代謝更為順暢。

每周有2天不吃正餐,只吃流質(zhì)的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥

  每天進食熱量小于1900千卡,如果鈣的攝入少于每天780毫克,體內(nèi)脂肪就容易增加,而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時,體重相應(yīng)下降3—4公斤。

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