蔬菜
其實(shí)所有的綠葉蔬菜都有防治便秘的效果,今天重點(diǎn)推薦芹菜,芹菜可以保持身體內(nèi)的體液平衡。而且芹菜是高纖維食物,具有抗癌防癌的作用,可以幫助清理腸道內(nèi)的雜質(zhì),可以抑制腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì),有效預(yù)防結(jié)腸癌。
芹菜含有鐵非常豐富,非常適合女性經(jīng)期食用,也是貧血者的佳品。芹菜還可以輔助治療高血壓,血管硬化等等。
薯類
薯類當(dāng)中有豐富的維生素,可以抵御抗氧化刺激對(duì)于身體內(nèi)DNA的損傷,也可以起到很好的抗癌作用。
重點(diǎn)推薦紅薯給大家,常吃紅薯可以幫助維持體內(nèi)正常葉酸水平,降低患癌風(fēng)險(xiǎn),而且紅薯當(dāng)中有豐富的膳食纖維,幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,避免癌變。常吃紅薯還非常有益于心臟,防止心腦血管疾病的發(fā)生。
菌藻
菌藻類食物主要有香菇,海帶,紫菜,黑木耳等食物,這些食物中有植物化學(xué)物質(zhì),可以有效的排毒防癌變,對(duì)于排除重金屬效果也很好。
重點(diǎn)推薦海帶和紫菜,含有大量膠質(zhì),可以幫助排除身體內(nèi)的放射性毒素而且因?yàn)槎紝儆趬A性食物,可以幫助凈化血液,降低患上癌癥幾率。重點(diǎn)推薦黑木耳,黑木耳可以抑制血小板的凝聚,降低膽固醇,幫助吸附腸道中的毒素,排除毒素。
茶類
喝茶可以讓人神清氣爽,精神煥發(fā),也可以幫助身體排毒,防止癌變。重點(diǎn)推薦普洱茶,普洱茶是比較溫性的茶葉,不傷腸胃,而且對(duì)于有宿便,血脂高的人都是推薦普洱茶的,因?yàn)閳?jiān)持喝普洱茶可以降低血脂達(dá)30%。另外,普洱減肥的效果也是得到大家公認(rèn)的。
結(jié)語(yǔ):體內(nèi)毒素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致我們精神萎靡,食欲不正,還有更直觀的皮膚也會(huì)很差。只有毒素徹底的排出去,我們的皮膚才會(huì)變好。身體才能輕輕松松的。所以大家有這方面的困擾一定要好好了解小編給你的建議哦!