滋陰補(bǔ)腎食物 這幾種女性要常吃(3)

  黑芝麻

  能夠益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容,是極佳的美容保養(yǎng)食品。由于黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用,因此常用于治療肝腎精血不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)以及皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等癥,尤其在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是效果顯著。

  海帶

  海帶是一種含碘量很高的海藻,與菠菜、油菜相比,除含維生素C外,其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。有降低血壓、利尿和消腫的作用。

  黑米

  又被稱(chēng)為“貢米”,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。中醫(yī)認(rèn)為補(bǔ)腎多吃黑,而黑米就是補(bǔ)腎食物中的首選,不僅效果好而且營(yíng)養(yǎng)豐富。

  黑木耳

  具有非常好的防癌效果,由于其纖維素含量極高,能很好地清除血管內(nèi)的垃圾和致癌物質(zhì),預(yù)防心腦血管疾病,并且稀釋大腸中的致癌物質(zhì),有助于預(yù)防大腸癌。還能幫助女性去除面部色斑,幫助女人美容養(yǎng)顏。

  黑豆

  含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果,更天然的補(bǔ)腎佳品。

  結(jié)語(yǔ):腎是我們身體的根本,多多少少大家都會(huì)擔(dān)心自己的腎的健康。所以看了那么多的補(bǔ)腎食品,大家都了解了嗎?小編希望大家都能記住這些滋陰補(bǔ)腎的好方法,積極的行動(dòng)起來(lái)。為我們的健康邁出一步!

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