春天是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，因而在春季能將我們的身體保護(hù)好成為許多人關(guān)心的問(wèn)題。而養(yǎng)護(hù)肝臟健康是春季養(yǎng)生的頭等大事，但生活中的一些不良習(xí)慣卻在損傷自己的肝臟，長(zhǎng)期如此還會(huì)危及生命。今天三九養(yǎng)生堂的小編為您介紹11種傷肝的壞習(xí)慣。
1、不吃早餐
一日之計(jì)在于晨，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，降低各種疾病產(chǎn)生的幾率。而健康早餐減緩饑餓，避免肝臟受損。
2、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂(lè)的習(xí)慣，但是熬夜容易熬出肝病。其原因是，睡眠過(guò)程中，人體會(huì)進(jìn)入自我修復(fù)模式，經(jīng)常熬夜既導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。已經(jīng)感染肝炎病毒的人群熬夜還會(huì)加重病情。“晚睡族”應(yīng)盡量調(diào)整作息時(shí)間，好每晚11點(diǎn)前入睡，保證每晚睡夠7～8小時(shí)，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
3、早上起床后不及時(shí)排尿
體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟“中毒”。
4、暴飲暴食
很多人知道，東西不能吃太多，吃太多不但對(duì)胃不好，還有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對(duì)付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。
5、吃藥太多
長(zhǎng)期服用止痛藥等藥物，會(huì)加大肝臟解毒負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡(jiǎn)稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6、加工食物攝入過(guò)多
很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟損傷。
