現(xiàn)在生活水平好了，越來越多的人開始關(guān)注自己的健康問題。想要健康長壽可以采取很多方法，比如運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理等。都說現(xiàn)代人比古人更長壽，想知道為什么嗎?人的長壽秘訣是什么呢?十大長壽食物是啥?請大家跟著小編一起來了解一下吧~
現(xiàn)在空氣污染、水質(zhì)污染、霧霾天氣、食品安全等問題屢見不鮮，這些問題給人們的健康造成了很大的困擾。當(dāng)然，在古代是不存在這些問題的，因?yàn)楣糯諝狻⑺|(zhì)沒有受到污染，我們可以呼吸清新空氣，感受不一樣的太陽，喝干凈的水，吃天然無污染的綠色蔬菜。但是，在這么好的環(huán)境下，古人也沒有長壽。
有關(guān)資料顯示，大約兩千年前，人口的平均壽命約為20歲;18世紀(jì)增長到30歲左右;而第六次全國人口普查資料顯示，2010年我國人口平均預(yù)期壽命達(dá)到74.83歲。
現(xiàn)代人壽命為什么越來越長
現(xiàn)代人長壽主要因?yàn)橐韵聨c(diǎn)
■醫(yī)療技術(shù)提升了
在人的一生中，從未患過病、無疾而終幾乎是不可能的。隨著社會(huì)的進(jìn)步，科技的迅速發(fā)展，高水平的醫(yī)學(xué)研究、高科技的診療手段和更多療效好的藥品使得傳染性疾病和其他疾病的發(fā)病率大大降低，治療效果大大提高，有些曾經(jīng)在全球肆虐的傳染病已經(jīng)被消滅，一些慢性病逐步得到了規(guī)范化的診治，極大地改善了預(yù)后。經(jīng)濟(jì)的增長帶來的教育水平的提高、健康意識(shí)的增強(qiáng)以及醫(yī)學(xué)的發(fā)展是民眾健康指數(shù)普遍提高的重要因素，人們普遍接受了預(yù)防為主，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療的理念。這些是讓現(xiàn)代人壽命越來越長的重要原因。
■營養(yǎng)好了，飲食合理了
我們的身體想要抵抗疾病或做其他的事情，都需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)你到了老年，身體衰老程度加重，體內(nèi)蛋白質(zhì)丟失，尤其要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果你能夠保證營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝取，且能夠合理、平衡營養(yǎng)，相信你會(huì)更加健康長壽。
■熱愛社會(huì)活動(dòng)和健身運(yùn)動(dòng)
日本對(duì)百歲老人的興趣和愛好的調(diào)查顯示，約有81%的人在青壯年時(shí)期就喜歡參加社會(huì)活動(dòng)和文化體育、娛樂活動(dòng)。這些活動(dòng)可以推遲和延緩腦細(xì)胞的衰老。
還有哪些因素影響人的壽命
■X染色體攜帶免疫功能基因
人口統(tǒng)計(jì)資料幾乎一致地顯示，女性比男性壽命長大約5~6歲。遺傳學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性有生理學(xué)的免疫優(yōu)勢。男性的性染色體由一條X染色體和一條Y染色體組成，女性由兩條X染色體組成，人體免疫功能基因就存在于X染色體內(nèi)，因此，女性具有雙倍于男性的免疫功能，所以抗病能力強(qiáng)。
■性格開朗精神愉快
有學(xué)者對(duì)長壽老人進(jìn)行調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，長壽者大都性格開朗、心胸開闊、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀。性格與某些疾病的發(fā)生發(fā)展確實(shí)相關(guān)，具有A型性格的人爽快利落，工作節(jié)奏快，效率高，但容易急躁冒進(jìn)，這種性格的人，患冠心病者較多，患癌癥者較少;B型性格的人，溫和平靜，工作慢條斯理，愛苦思冥想，這類性格特征的人，容易遭受精神創(chuàng)傷，常有情緒壓抑、悲觀、消極、多疑等異常心理。
■生存環(huán)境好
山區(qū)里面的濕度、氣壓、陽光、大氣、氣溫、水文、地理等特點(diǎn)都是有助于長壽的。很多科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，山區(qū)或者農(nóng)村的空氣里面會(huì)有一些有助于長壽的陰離子。還有人認(rèn)為，這些都是因?yàn)椋囟ǖ貐^(qū)的水和食物中的化學(xué)成分更加有利于長壽。
