現(xiàn)在社會的發(fā)展越來越多的人開始追求養(yǎng)生，科學(xué)健康的養(yǎng)生可以讓人更加健康長壽。但是養(yǎng)生同時又是一門復(fù)雜的學(xué)科，并不是可以隨便養(yǎng)生的，不同的人不同的養(yǎng)生方式，同時不同年齡段的人養(yǎng)生的方式也不相同，下面就讓小編為大家介紹一下不同年齡段是怎樣養(yǎng)生的吧!
人的一生說長不長，說短不短，但是要過好一生是需要很多方面的努力，養(yǎng)生也是一樣的，不同年齡段的額養(yǎng)生可以幫助我們更加健康的生活。
10-20歲
從出生到十歲這一個階段其實人的各種器官的功能還在不斷的完善和進(jìn)一步發(fā)育中，到了十歲的時候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已經(jīng)基本完善了，而且十歲到二十歲的時候是人生命力旺盛的時候，所以在這個年齡段的孩子一定要多運(yùn)動，只有每天都蹦蹦跳跳的氣血才能更加旺盛，所以各位家長朋友千萬不要只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，每天把孩子圈在家里和學(xué)校學(xué)習(xí)，一定要讓孩子有充分的活動和玩的時間，只有這樣孩子才會更健康，童年也才會更加完整。
20-30歲
這個年齡段是一個人身體強(qiáng)壯的時候，所以這個年齡段是練肌肉的佳時期，二十幾歲的小伙子們要多做一些可以鍛煉肌肉的劇烈運(yùn)動，比如籃球、足球、舉重等等，鍛煉一身發(fā)達(dá)的肌肉不僅會讓你顯得更加富有魅力，而且也會讓你身體變得更加強(qiáng)壯，對你今后的健康也會有很重要的作用。
30-40歲
30歲是一個風(fēng)水嶺，30歲之后就要注意保養(yǎng)自己，千萬不要去做一些太劇烈的運(yùn)動。工作上的壓力要及時的進(jìn)行釋放，在生活中保持一個良好的生活態(tài)度，飲食注意合理，膳食搭配合理。
周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友則可以練習(xí)瑜伽、健美操等。
40-50歲
這個年齡段的人雖然還是壯年，但是各種疾病開始找上門了，所以這個年齡段的人一定要學(xué)會調(diào)整氣血，積極預(yù)防疾病，還需要適當(dāng)增加一些柔和的運(yùn)動方式，散步是適合這個年齡段人的健身方式。除此之外，合理配餐、飲食有節(jié)制、控制體重也是很重要的。
50-60歲
大多數(shù)人在五十歲以后眼睛開始老花，而且各種眼病也開始來了，所以五十歲以后要更加關(guān)注眼睛的健康問題了，眼睛與肝臟是相關(guān)聯(lián)的，所以這個階段人重要的事情就是養(yǎng)肝護(hù)眼。
