健康常識 經(jīng)常熬夜吃什么食物排毒

  隨著社會的發(fā)展,生活水平的提高,人們的壓力越來越大,工作經(jīng)常熬夜。那么你知道哪些食物了可以幫助你減輕熬夜帶來的危害嗎?今天小編就給大家?guī)韼讉€食物預(yù)防熬夜的危害,下面看小編的具體介紹吧。

  經(jīng)常熬夜吃什么食物排毒

  現(xiàn)在的社會中,大家應(yīng)該都知道上班族應(yīng)該是所有職業(yè)中加班多的一個,熬夜也是多的,每次熬夜身體里面的毒素就會加強,容易出現(xiàn)皮膚變差、衰老加快等現(xiàn)象,嚴重者還可能導(dǎo)致一些列的疾病,那么針對熬夜的眾多危害,我們就沒有預(yù)防措施嗎?在我們?nèi)粘I钪?,吃些哪些食物可以幫助身體排毒,減少熬夜的危害呢?

  1、海帶

  海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用

  2、洋蔥

  洋蔥主要的功能就是清脾健胃,促進胃部的消化能力,調(diào)節(jié)胃部健康。洋蔥中含有豐富的硫和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。

  3、綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  4、山藥

  山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能

  5、蘆筍

  蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存多營養(yǎng)素滋味又好。

  6、菌類食物

  如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

健康常識 熬夜吃什么好 熬夜的危害 
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